Nye Medlemmer

Sønderborg Roklub glæder sig til at byde dig velkommen ”ombord”

Er du interesseret i at prøve kræfter med roning, er dette muligt ved at kontakte klubbens instruktionsleder på følgende e-mail adresse: instruktionleder@sonderborg-roklub.dk

Efter aftale får du to gratis prøve ture, enten på romaskine eller på vandet.

For at blive friroet i Sønderborg Roklub, vil du blive tilknyttet en instruktør, som vil sørge for, at du lærer de nødvendige kommandoer, knob og den nødvendige ro-teknik for sikkert at kunne tage med andre af klubbens medlemmer på vandet. Du kan på følgende link se checklisten, som skal være udfyldt inden du bliver friroet.

Der er også mulighed for at begynde til RoSpinning som foregår primært i vinterhalvåret.

Vi glæder os til at høre fra dig.  Meld dig ind i klubben her.

Hvornår kan jeg starte i Klubben?

Vi tager medlemmer ind hele året, men for at komme på vandet, kræver det, at du gennemgår et instruktionsforløb. Dette starter som oftest sidst i april. Instruktionsforløbet planlægges individuelt og aftales med den instruktionsansvarlige.

Rosæsonen går fra standerhejsning til standerstrygning (ca. april – november).

I vintersæsonen er der mest gang i indendørsaktiviteter, såsom træning på romaskiner (RoSpinning), styrketræning og svømning. På dette tidspunkt er du naturligvis også meget velkommen til at melde dig ind.

Det kan godt være en fordel, da du således har en del af teknikken på plads, - men det kan ikke helt sidestilles med at ro på vandet.

Bemærk: Som roer skal du være i besiddelse af gode svømmefærdigheder, dvs. du skal kunne svømme mindst 300 meter uden pause.

 

Hvad koster det

Oversigt over kontingentsatser

 

Hvad får jeg får mit medlemskab

  • Instruktion på vandet m/instruktør, (april-jul)
  • Fælles roaften hver mandag og torsdag (apr-nov)
  • Rospinning m/instruktør flere gange ugentlig (sep-maj)
  • Styrketræning i klubben m/instruktør (nov-apr)
  • Svømning hver tirsdag aften i Humlehøjhallens svømmehal (nov-apr)
  • Mulighed for at træne i romaskine/træningslokale på egen hånd (hele året)
  • Diverse aktiviteter på land og vand (hele året)

 

Meld dig ind i klubben her.